CAMINAR 

 

      1. Caminar puede mejorar la función cardíaca, haciendo que el corazón sea lento y poderoso. 2. Caminar puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y reducir la posibilidad de rotura de los mismos. 3. Caminar puede aumentar la fuerza muscular, fortalecer las piernas, los pies, los músculos y los huesos, flexibilizar las articulaciones y promover la circulación sanguínea y el metabolismo.  4. Caminar puede mejorar la función secretora de las glándulas digestivas, promover la peristalsis gastrointestinal regular, aumentar el apetito y tener un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la hipertensión, diabetes, obesidad y estreñimiento habitual.  5. Al caminar al aire libre, las actividades de pensamiento cerebral se vuelven claras y flexibles, lo que puede eliminar eficazmente la fatiga mental y mejorar la eficiencia del estudio y el trabajo. Según la prueba de los expertos , los que caminaban tres veces por semana, una hora a la vez, y persistían durante 4 meses, en comparación con los que no les gusta el ejercicio, los primeros tenían una respuesta más aguda y tenían ventajas en la visión y la memoria.  6. Caminar es un tipo de método de acondicionamiento físico con movimiento estático , que puede aliviar la tensión neuromuscular. Según los expertos, cuando las emociones irritables y ansiosas se precipitan al corazón, caminar a paso rápido durante unos 15 minutos puede aliviar la tensión y estabilizar las emociones. 7. Caminar con regularidad eliminará los síntomas de isquemia cardíaca o reducirá la presión arterial. Alivia la fatiga del cuerpo, alegra el espíritu, alivia las palpitaciones y palpitaciones. 8. Caminar puede reducir la acumulación de triglicéridos y colesterol en la pared arterial, y también puede reducir la posibilidad de convertir el azúcar en sangre en triglicéridos. 9. Caminar puede reducir la acumulación de grasa corporal en el abdomen y mantener el cuerpo hermoso. 10. Caminar puede reducir la formación de coágulos sanguíneos y reducir la posibilidad de infarto de miocardio. 11. Caminar puede reducir la producción de hormonas. Demasiada adrenalina puede causar enfermedad vascular arterial. 12. Caminar puede proteger el medio ambiente, eliminar la contaminación por gases residuales, fortalecer el cuerpo, mejorar la inmunidad, reducir las enfermedades y prolongar la vida.